Krewetki Śródziemnomorskie z Blachy: Niesamowity Przepis Ostateczny
- Czas przygotowania: 15 minut
- Cook Time: 15 minut
- Całkowity czas: 0 hours
Składniki
Scale
- 500 g krewetek (oczyszczonych i odłuszczonych)
- 3 ząbki czosnku (posiekane)
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sok z 1 cytryny
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu
- 1 łyżeczka słodkiej papryki
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- 1 łyżeczka świeżego tymianku (lub ½ łyżeczki suszonego)
- 200 g pomidorków cherry (przekrojonych na pół)
- 100 g zielonej fasolki szparagowej (opcjonalnie)
- Świeża natka pietruszki (do dekoracji)
Instrukcje
Przygotowanie Krewetek Śródziemnomorskich z Blachy jest bardzo proste. Oto instrukcje krok po kroku:
- Nagrzej piekarnik: Rozgrzej piekarnik do 200°C (390°F).
- Przygotuj blachę: Wyłóż blachę do pieczenia papierem pergaminowym lub lekko natłuść ją oliwą z oliwek.
- Przygotuj krewetki: W misce wymieszaj krewetki z posiekanym czosnkiem, oliwą z oliwek, sokiem z cytryny, solą, pieprzem, słodką papryką, oregano i tymiankiem. Upewnij się, że krewetki są dokładnie pokryte marynatą.
- Dodaj warzywa: Na przygotowanej blasze ułóż krewetki i pomidorki cherry. Dodaj fasolkę szparagową (jeśli używasz) wokół krewetek.
- Pieczenie: Wstaw blachę do piekarnika i piecz przez 10-15 minut, aż krewetki będą różowe i dobrze upieczone.
- Zdejmij z pieca: Po upieczeniu wyjmij blachę z piekarnika i posyp świeżą natką pietruszki.
Odżywianie
- Wielkość porcji: 4
- Kalorie: 250 kcal
- Tłuszcz: 12 g
- Protein: 25 g